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Ejercicios de natación para niños: respiración, y todo lo que necesita saber

Los ejercicios de natación para niños son sumamente beneficiosos cuando estos quieren incursionar en el agua, por esta razón, enseñar a un niño como respirar, realizar inmersión, flotación y propulsión es lo primordial, sepa cómo hacerlo en el presente artículo.

Ejercicios de natación para niños

Ejercicios de ambientación en natación para niños

Para que el niño se sienta cómodo con su participación activa dentro del agua de sugiere los siguientes ejercicios de natación para niños para mejorar su ambientación:

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  • Contacto con el elemento agua
  • Desplazamientos superficiales en el agua
  • Practicas de inmersión y de respiración en el agua.
  • Practicas de flotación sobre el agua
  • Dominio del cuerpo dentro del agua

Ejercicios de respiración en natación para niños

La principal preocupación de un padre o cualquiera que ingrese al agua, es controlar este elemento para evitar ahogarse, por ello, entre los ejercicios de natación para niños encontramos ejercicios de respiración. Toda persona que al nadar se fatigue muy rápido, es porque su técnica y sincronización de la respiración no es la más adecuada, para ello deben aprender a respirar con una frecuencia adecuada, profundidad y ritmo.

Sí queremos aprender a respirar adecuadamente, debes saber lo siguiente: primero llenar los pulmones de aire lo más rápido posible y con mayor frecuencia, para ello, se le recomienda tomar aire por la boca ya que la ingesta de aire es mayor y con más velocidad y botar el aire por la nariz de una manera pausada; en segundo lugar debes saber en qué momentos se debe exhalar e inhalar aire y nunca retener el aire. (Ver artículo: Reglas del Béisbol)

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Para cumplir con lo antes mencionado se recomiendan algunos de los ejercicios de natación para niños:

  • Desplazar una pelota pequeña sobre el agua (puede realizarse de pie dentro del agua o en un embase con agua, la intensión es que el niño sople y desplace la pelota de un extremo a otro).
  • Soplar dentro del agua por la boca (simplemente sumergirse y botar el aire inhalado por la boca)
  • Soplar dentro del agua por la nariz (debe sumergirse en el agua y exhalar el aire respirado por la nariz)
  • Abrir la boca debajo del agua (acá solo debes sumergirte y abrir la boca debajo del agua, no se debe ingerir)

Ejercicios de inmersión en natación para niños

Hundirse bajo el agua puede ser uno de los retos más significativos para un niño que desconoce como desplazarse o controlar su cuerpo en dicho elemento, por ello le recomendamos los siguientes ejercicios de natación para niños:

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  • Colóquele en el borde de la piscina y solicitarle patalear.
  • Pídale que baje lenta y cuidadosamente solo por la escalera.
  • Trate de que camine y se desplace dentro del agua naturalmente.
  • Solicítele realizar una inmersión completa de la cabeza dentro del agua.
  • Indíquele que se lance desde el borde de la piscina (a un lugar relativamente bajo).
  • Menciónele que se siente en el fondo de la piscina.
  • Sugiérale que pase por en medio de las piernas de algún compañero.
  • Comuníquele que se siente sobre un flotador y se desplace por el agua

Ejercicios de natación para niños autistas

Si usted es representante o padre de algún niño autista, debe saber que el proceso de familiarización de el niño con el agua es más lento y debe conseguir ganarse la confianza de dicho elemento y más aun generar la motivación e interés en el niño de querer incursionar en este elemento. (Ver articulo: Aikido para niños)

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Sin embargo debe tener mucho cuidado, las estadísticas son muy oscuras en cuanto a decesos en niños menores de 14 años, en la cual esta práctica es la principal causa. No por ello debe limitar a su hijo de esta experiencia, significa que debe ser más precavido y contar con el apoyo de especialistas que le ayuden a mejorar las técnicas de nado de estos chicos. Acá se les sugiere algunos ejercicios de natación para niños:

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  • En primer lugar, es bueno indicarles mediante imágenes las actividades que usted desea cumplir con él o ella para que le entiendan.
  • Debe invitarlo a ingresar al agua a través de otra actividad que le guste hacer.
  • Ayuda a tu hijo o hija que se sienta cómodo con el tema del agua mostrándole fotos, vídeos.
  • Pasea por piscinas con él niño o la niña para que se familiarice con los ruidos del ambiente y no le fatigue posteriormente.
  • Haz que tu hijo vaya a clases de natación.
  • Prueba diferentes equipos de natación fuera del agua con él o ella para que al usarlos dentro del agua no se sienta extraño con el objeto.
  • Haz que use un traje de baño que le sea cómodo.
  • Permítele usar métodos alternativos que le sean del agrado a él o ella para familiarizarse más con el agua.
  • Muéstrele la técnica correcta de desplazarse en el agua.
  • Elogia sus progresos y apóyalo en sus fallas.

Ejercicios de flotación en natación para niños

Mantenerse en el agua es esencial para disfrutar de una forma amena la estancia dentro del agua, por ello se le sugiere los siguientes ejercicios de natación para niños: (Ver artículo: Ejercicios de natación para principiantes niños)

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  • Descender por la escalera con las manos libres.
  • Inmersión de la cabeza en posición vertical por al menos 10 a 20 segundos
  • Tomarse del borde de la piscina e posición ventral y extender todo el cuerpo.
  • Inclinarse para flotar sin tomarse de los bordes de la piscina.
  • Adoptar una posición de esfera.
  • Adoptar una posición tipo estrella.
  • Desplazarse en el agua propulsándose desde la pared.
  • Desplazarse en el agua propulsándose de espaldas desde la pared.

Ejercicios de propulsión en natación para niños

Para ayudar al desplazamiento dentro del agua le sugerimos los siguientes ejercicios de natación para niños: (Ver artículo: Beneficios del Jiu Jitsu)

  • Realizar desde el borde de la piscina movimientos de los pies en estilo crol.
  • Ejecutar sujetado al extremo de la piscina con los pies, estilo crol.
  • Desplazarse sobre una tabla ejecutando con los pies estilo crol.

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