El estilo de natación mariposa, fue implementado en 1935 como una variante al estilo de natación de pecho. Este vino a mejorar la velocidad con la cual el nadador se desplaza en el agua mediante una técnica sofisticada de movimientos sincronizados. descubre acá cómo nadar mariposa.
Diferencias entre el estilo de natación de pecho y mariposa.
El estilo de natación mariposa, fue un movimiento introducido por Enrique Myers en 1935, quien fuera un nadador norteamericano. Ambos estilos de natación son considerados como estilos de brazadas de pecho.
El primero de ellos también considerado el más ortodoxo u original, es calificado de gran utilidad para la enseñanza a jóvenes aprendices, de igual modo, se utiliza como una técnica para ayudar al nadador que se agote, permite ser usado para trasladar a una persona que lo requiera a la orilla, además de considerarse el estilo de natación más idóneo para un militar que transporta sobre su espalda, su bolso y armamento. (Ver artículo: Entrenamiento de natación para velocidad)
Uno de los aspectos que manejan en común estas dos variantes de natación, es la inclinación del vientre, la cual es esencial para que el nadador pueda tener su rostro fuera del agua al momento de una recuperación de aire. Sin embargo la diferencia principal entre ambos esta en el estiramiento de los brazos.
En el caso del estilo pecho, los brazos cuando inician el movimiento de propulsión, se llevan los brazos hacia el frente y luego haciendo presión hacia abajo y afuera, formando una línea o cruz a la altura de los hombros, para llevarlos nuevamente hacia delante; mientras que en el estilo mariposa, los brazos continúan su extensión una vez pasado los hombros y llegan hasta los muslos para luego volver a extenderlos hacia delante. Esta última extensión le permite al estilo mariposa, ir más rápido al nadador que usando el estilo de pecho. (Ver artículo: Mundial de fútbol gay)
Pasos para aprender como nadar mariposa
El primer paso para saber cómo nadar mariposa consiste en generar la brazada correcta, que podemos desglosarla en tres fases. La primera de ellas la denominaremos “el tirón” en la cual los brazos van extendidos por encima de la cabeza al frente y con los codos ligeramente por encima de las manos generando un movimiento semi circular.
Segundo paso.
La segunda fase es “el impulso”, que consiste en llevar las palmas de las manos desde adelante hacia atrás, pegando los brazos al cuerpo, hasta llegar al muslo donde inicia la última fase denominada “el recobro” donde las manos salen del agua y buscan la posición inicial. Las manos deben estar mirando hacia afuera, para que primero entren los pulgares antes que el dedo índice.
El segundo paso para saber cómo nadar mariposa consiste en dominar la patada tipo delfín o sirena, en donde los pies deben estar lo más unidos posibles para aprovechar la mayor cantidad de presión posible y realizar una doble patada por cada brazada que se realice. Una parata corta en el impulso de la brazada y una patada fuerte en el recobro de la brazada. Esto con la finalidad de no perder el impulso en ningún caso. (Ver artículo: Balón de fútbol)
Tercer paso.
El tercer paso para saber cómo nadar mariposa es el movimiento ondulante, consiste en involucrar el restante de tu cuerpo, realizando un movimiento en forma de “S” que alterne la posición de tu pecho y cadera, en donde si una permanece arriba la otra deba estar debajo y viceversa. Lograr sincronizar este movimiento con las brazadas y las patadas generará que tu velocidad al nadar sea superior.
Cuarto paso
El cuarto paso para saber cómo nadar mariposa es la respiración, la respiración debe generarse únicamente en el momento en que se produce el recobro, durante el impulso que generan los brazos al salir del agua, una vez obtenida una bocanada de aire, la cabeza debe estar mirando siempre al frente y tocar la parte superior del pecho para que esto eleve aun mas los brazos al momento de entrar al agua. Es importante acotar que no se debe respirar en cada recobro porque reduce el ritmo del nado, por ello extiéndalo lo más que pueda. (Ver artículo: Entrenamiento de natación para competir)
Quinto paso
El quinto paso saber cómo nadar mariposa la unificación de todo lo antes mencionado. Aquí el nadador que realmente desee realizar este estilo de natación debe esforzarse en gran medida para lograr el cometido. Una persona que logre realizar una gran brazada durante la apertura, lo combine con el impulso de la doble patada de delfín, impulse su cuerpo con el movimiento ondulante en forma de S y que a su vez engrane el momento oportuno para la respiración, estará realizando sin duda el estilo mariposa.
Hay que mencionar que no todo es tan sencillo, ya que si una persona no logra realizar los movimientos adecuadamente puede generar lesiones importantes en su cuerpo como problemas musculares y de articulación como el manguito rotador en los hombros. A parte de ello si una persona no cumple adecuadamente con todos los pasos indicados, le será más difícil dominar la técnica del nado estilo mariposa.
