Nado sincronizado es uno de los estilos que existe en la natación, en el nado sincronizado los atletas poseen la habilidad de flexionar su cuerpo para formar figura, el nado sincronizado es una combinación de gimnasia con natación, se llama nado sincronizado porque se establece un tiempo para logra ejecutar la rutina.
Nado sincronizado
El nado sincronizado conocido también como natación artística o ballet acuático, es una disciplina deportiva que es una combinación de gimnasia, el ballet y la natación, el nado sincronizado está basado en la realización de movimientos en el agua que van acompañados de ritmo musical para su ejecución, se pueden ejecutar en grupos, en dúos, en sus inicios el nado sincronizado sólo era ejecutado por mujeres, ahora también es permitido a la categoría masculina y grupos mixtos.
El nado sincronizado requiere de enormes habilidades acuáticas que a su vez demanda mucha energía física y mucha elasticidad, elegancia, talento y precisión en cuanto al tiempo que le corresponde para ejecutar su rutina, entre otras cosas el nado sincronizado los atletas debe poseer un extraordinario control en el buceo libre o también conocido como apnea, en la actualidad se ha permitido esta disciplina en dúos mixtos debido a la solicitud del sexo masculino en poder participar.
El nado sincronizado, la gimnasia ritmica y el softboll, son las únicas disciplinas deportivas que en los campeonatos olímpicos está permitido sólo competir a las mujeres, la presentación de las atletas en nado sincronizado siempre debe ir acompañada la coreografía en conjunto con el tema músical elegido para su presentación, además como lo hemos mencionado anteriormente cada rutina tiene un tiempo establecido para ejecutarlas dependiendo que tipo de rutina sea la que se ejecutará.
Cabe destacar que el primero en iniciarse como profesional en nado sincronizado es el atleta Bill May de origen estadounidense, luego se une Benoit Beaufils de origen francés, con el ingreso de estos 2 atletas se demuestra que el nado sincronizado también puede ser ejecutado por hombres, más adelante se conoce el dúo conformado por Pau Ribes de origen catalán y Gemma Mengual considerada como atleta experimentada pero ya retirada de esta disciplina.
En todo lo que respecta a nado sincronizado podemos destacar que es una disciplina deportiva que amerita años de entrenamientos, en estos entrenamientos las atletas se esfuerzan para que sus rutinas sean ejecutadas al momento de la competencia o presentación con la mayor precisión y coordinación en sus coreografías y así lograr obtener un buen puntaje de los jueces y al mismo tiempo lograr cautivar al público presente en la presentación. (ver artículo: Natación para principiantes)
El nado sincronizado se caracteriza por su belleza en las figuras y la coordinación con la que las atletas realizan las rutinas dependiendo de las categorías, las edades y el tipo de competencia en el que se presentan, influyen también la armonía con la que realizan las figuras al compás del ritmo musical elegido para el evento, la sincronización de las atletas y la coordinación dependen de los años y esfuerzo tanto mental como físico en cuanto a la preparación antes de la presentación.
Para los espectadores la presentación de las atletas y la ejecución de las rutinas parece ser muy sencillo, pero profundizando en cuanto a las técnicas, preparación y entrenamientos las atletas deben tener una gran organización para la práctica, entrenamiento y sobre todo esfuerzo con el fin de obtener resultados satisfactorios, también es importante considerar el vestuario que se utiliza para la presentación, el maquillaje, el peinado; todo es un conjunto de características que influyen en la presentación de nado sincronizado.
Historia nado sincronizado
En sus inicios el nado sincronizado fue conocido como ballet acuático, esto transcurre en inicios del siglo XX, cuando se conoce fue el comienzo de nado sincronizado, en la historia de nado sincronizado se conoce que la primera competencia se realizó en el año 1891 en la ciudad de Berlín en Australia, en ese tiempo fueron creados numerosas asociaciones o clubes, simultáneamente el nado sincronizado se fue extendiendo a Canadá, Estados Unidos, Europa, Alemania, Francia y España.
Al comienzo de la historia el nado sincronizado era una disciplina que sólo era practicada por hombres pero vertiginosamente se convierte en categoría femenina, para el año de 1907 se conoce a Annette Kellerman de origen australiana por haber popularizado esta disciplina ya que esta atleta realizaba presentaciones en la ciudad de New York pero sus presentaciones las realizaba en un tanque que era de cristal y lleno de agua, la atleta se sumergía y realizaba su presentación.
En el año 1924 en la ciudad de Montreal en Canadá se realiza el primer campeonato en Norteamérica, se conoce como la primera campeona de esta categoría Peg Seller, también fueron conocidas las atletas Beulah Gundling, Kathe Jacobi, Dawn Bean, entre otras, cabe destacar que la mayoría de estas competencias se realizaban en ríos o lagos.
Para el año de 1930 se realizaron las primeras competencias en Canadá, Alemania y los Estados Unidos, a mediados de 1933 e inicios de 1934 Katherine Curtis se encarga de organizar un evento llamado Las Sirenas Modernas que fue presentado en La Feria Mundial que se celebró en Chicago en ese evento el presentador del espectáculo anuncia el espectáculo como natación sincronizada que sería la primera vez en utilizar esta expresión. (ver artículo: Técnicas de natación)
El nado sincronizado toma mayor importancia en Estados Unidos luego de las películas de la actriz Esther Williams quién también era nadadora, luego de estas películas a la actriz-nadadora Esther Williams se le refiere como la persona que se encargó de impulsar esta disciplina gracias a las películas que para los años 40 y los años 50 se exhibieron impulsando a convertirse en popular, el nado sincronizado se conoce como un deporte olímpico a partir de los Juegos Olímpicos realizados en Los Ángeles en el año 1984.
Características del nado sincronizado
Entre las características podemos menciona que son muchas pero mencionaremos las que consideramos más importantes, el nado sincronizado requiere de desarrollar capacidades en cuanto a condición y coordinación respecta, pero debemos enfatizar que se debe también poseer flexibilidad, debido a que el atleta no sólo debe tener las habilidades sino también se trata de que sus músculos y articulaciones deben tener un buen desarrollo.
Entra las características más importantes podemos mencionar:
Los atletas tienen un tiempo determinado para realizar sus coreografías.
Las coreografías se realizan al compás de temas musicales.
Los ejercicios que realizan los atletas son muy variados como saltos, vueltas, pirámides, círculos entre otros, toda esta ejecución depende de la imaginación y organización al momento de diseñar la coreografía. (ver artículo: Natación olímpica)
Se debe poseer una excelente preparación física en la que se requiere de una excelente resistencia
Es evaluado a la hora de las competencias por jueces que hacen la evaluación de la ejecución de los movimientos en cuanto a delicadeza, creación de las figuras, calidad de cada trabajo y el tiempo en que es realizada la presentación.
Los atletas de deben permanecer con los ojos abiertos cuando estén en el agua.
La piscina debe tener una medida de 30 metros y la profundidad de al menos 3 metros.
Se permiten las categorías sólo, a dúo, en equipo y las combinadas.
Reglas del nado sincronizado
Dentro de las reglas mencionaremos las que son consideradas las más importantes, para desarrollar esta disciplina como en todas las disciplinas existen un reglamento por el que se deben regir sus atletas, las reglas de esta disciplina están bajo la supervisión de La Federación Internacional de Natación esta organización es la encargada de organizar los campeonatos y a su vez de hacer que se respete el reglamento, las reglas.
Es reglamentario que el traje de baño que se use no tenga transparencias.
Los atletas no pueden permanecer más de 10 segundos fuera del agua.
Los atletas no pueden tocar el fondo de la piscina.
Las atletas que su edad sea menor a 15 años no pueden participar en competencias olímpicas, tampoco en campeonatos mundiales.
Las atletas pueden realizar 4 figuras cada una.
Nado sincronizado masculino
En la actualidad se ha logrado permitir que en esta disciplina puedan participar hombres, cabe destacar que el primero hombre en practicar y participar en esta disciplina fue Bill May de origen estadounidense, luego Benoit Beaufils de origen francés, ambos demuestran que es posible que un hombre pueda participar y practicar esta disciplina, así mismo también demuestran que pueden tener la misma nivelación en comparación con la mujer.
Para el año 2015 aparece el primer hombre en nado sincronizado de manera oficial en el Campeonato Mundial celebrado en Rusia, este atleta es Bill May ha sido el único hombre en participar en un campeonato mundial de forma oficial, existen otros atletas en esta disciplina como son Niklas Stoepel que es nadador profesional en este estilo, también está Pau Ribes de origen español. (ver artículo: Cómo mejorar en natación)
En algunos países los hombres pueden competir tal es el caso de Alemania, por su parte en el Reino Unido se conoce que existe el único club de nado sincronizado para hombres a partir del año 2009, pero debemos mencionar que aún continua la lucha para que el nado sincronizado pueda ser presentado por hombres, su participación hasta ahora ha sido muy poca y en equipos mixtos.
Nado sincronizado infantil
El nado sincronizado como lo hemos expuesto anteriormente es una combinación de natación, danza y gimnasia, se realiza en dúos, en solitario, o en grupos, consiste en realizar movimientos que van acompañados de una coreografía y se hacen al ritmo de una melodía musical, el nado sincronizado requiere de que el atleta disponga de habilidades bajo en el agua o en el agua, estas habilidades son fuerza, flexibilidad y resistencia, arte y elegancia.
El nado sincronizado infantil por su parte requiere de las mismas habilidades a diferencia que la coreografía es adaptada a las edades de sus nadadoras, las edades para comenzar a practicar nado sincronizado depende del tiempo que tenga el nadador practicando, en la categoría infantil se comienza a dividir en: a partir de los 6 años a 8 años, de los 9 años a los 10 años,11 años a 12 años, de los 13 años a los 14 años, de los 15 años a 16, de los 16 años a los 18 años y los 18 años.
Para cada edad según los conocimientos se definen por:
De los 6 años a los 8 años se les llama categoría Delfín.
De los 9 años a los 10 años pasan a categoría Infantil A.
De los 11 años a los 12 años categoría Infantil B.
De los 13 años a los 14 y 15 años categoría Juvenil A.
De los 16 años a los 17 años categoría Junior.
De los 18 años en adelante Mayores.
Cabe destacar que en estas categorías no existe mucha demanda ya que la mayoría suele practicar la natación como disciplina deportiva e incluso como recreación, el nado sincronizado comienza a desarrollarse como disciplina deportiva en el año 1923 aproximadamente, pero en esa época este estilo de natación se conocía como ballet acuático o ballet artístico, entre los objetivos principales de esta disciplina en cuanto al estilo nado sincronizado infantil es la manera o forma de enseñanza;
Que el niño disfrute aparte de su entrenamiento de la piscina.
Se le enseña a trabajar en equipo.
Se le ayuda a desarrollar la coordinación, la flexibilidad, interpretación musical, la expresión artística, la ejecución de las técnicas.
Se desarrolla en el niño la habilidad de crear formas y figuras en base a las rutinas coreográficas que se ejecuten y desarrollen de acuerdo a los parámetros establecidos.
Nado sincronizado individual
Es comúnmente conocido el nado sincronizado como un estilo de natación que se desarrolla o se ejecuta en equipo que se rigen por un tiempo estipulado o determinado para realizar la rutina siguiendo un orden para realizarla, en pruebas individuales las rutinas que deben realizar es de 6 formas o figuras en un tiempo de 2 minutos, en el nado sincronizado individual los atletas realizan una serie de movimientos basados en combinaciones de diferentes posturas básicas y transformaciones.
Estos movimientos se realizan en toda la piscina ósea que el atleta se mueve de un lado a otro mediante movimientos y figuras y acompañadas de un tema musical y mediante una coreografía se ejecutan los movimientos para recorrer la piscina en toda su extensión y mediante las formas o figuras que estén incluidas en su coreografía y en un tiempo de 2 minutos para ejecutar 7 figuras o formas. (ver artículo: Perder peso nadando)
En el nado sincronizado individual podemos mencionar algunas campeonas en este estilo Annette Kellerman quién es conocida en la historia del nado sincronizado como la primera en realizar este estilo, luego de que Kellerman filmara 2 películas muchas otras mujeres fueron inspiradas para practicar este estilo, a partir de allí se conoce como el origen de este estilo nado sincronizado individual.
Duetos en nado sincronizado
En nado sincronizado también conocemos los duetos o dúos que consiste en 2 nadadoras que van coordinadas entre ellas así como también sus movimientos y figuras que realizan, también tienen un tiempo límite para desarrollar su rutina, en tiempo de 2 minutos y 20 segundos en ese tiempo deben ejecutar 9 figuras o formas, en la rutina llamada libre las nadadoras realizan las figuras de manera sincronizada.
A diferencia de sus movimientos que van coordinados de manera artística, se permite que una de las nadadoras pueda servir de apoyo a la otra para realizar alguna figura, en los duetos o dúos es más apreciable las figuras que de manera individual ya que las nadadoras van en coordinación en la ejecución de su rutina esta coordinación se aprecia al momento de iniciar la rutina y comienza a escucharse la melodía seleccionada para su coreografía.
En la celebración de los Juegos Olímpicos 2016 podemos mencionar los 3 primeros puestos:
El tercer lugar lo obtuvo Japón con medalla de bronce, las atletas; Risako Mitsui y Yukiko Inui.
El segundo lugar con medalla de plata lo obtiene China con sus atletas Xuechen Huang y Wenyan Sun.
El primer lugar y medalla de oro lo obtiene el dúo de las rusas Natalia Ishchenko y Svetlana Romashina.
Tipos de pruebas en nado sincronizado
En el nado sincronizado existe 3 tipos de competencias que son las: Individuales, Dúos y Equipos, en campeonatos son evaluados lo ejercicios o rutinas en base a; rutina técnica y rutina libre, cada una de estas rutinas tiene un puntaje, de acuerdo a las edades y categoría de las atletas puede variar el tipo de ejercicio o rutina, en los campeonatos son evaluadas muchos detalles para así determinar la puntuación. (ver artículo: Entrenamiento de natación velocidad)
En los campeonatos según el reglamento las atletas son penalizadas en caso de: tocar el suelo de la piscina, si se apoyan en los bordes, si alguna de las atletas demuestra fatiga, también es penalizado el no sonreír, no tener gracia y elegancia el ejecutar sus rutinas, cabe destacar que para que las atletas puedan tener excelente sincronización las atletas pasan años en la práctica en conjunto, perfeccionando la coreografía y entrenando cada día para que su rutina sea ejecutada a la perfección.
En la Rutina Técnica o la primera fase a ser evaluada en una competencia de nado sincronizado las atletas deben realizar una cantidad de figuras ese número de figuras las establece el reglamento, estas figuras se deben realizar en un orden y en un tiempo determinado según sea el caso si la prueba es individual debe realizar 6 figuras en un tiempo de 2 minutos, en dúo son 7 figuras en 2 minutos 20 segundos y en las de equipo son 19 figuras en un tiempo de 3 minutos.
La puntuación en rutina técnica viene a ser más importantes que la puntuación en la parte artística, podemos mencionar que la puntuación de la rutina técnica viene ser de 50% en la puntuación total, los jueces del campeonato evalúan la calidad de cada rutina, esta evaluación es en base a 10 puntos en total, los ejercicios varían dependiendo de la categoría, por otra parte debemos mencionar que los equipos permitidos son de 4 integrantes o de 8 según la categoría.
En la Rutina Libre las atletas pueden realizar ejercicios de manera personales y a su vez que sean artísticos, en esta rutina las atletas pueden preparar sus propias figuras y coreografías, en esta rutina libre las atletas inician su rutina junto a la piscina, a partir del inicio tienen 10 segundos para entrar a la piscina, las atletas usan movimientos creados para que el desplazamiento en la piscina sea de manera creativa. (ver artículo: Nadar a crol)
En la rutina libre cuando es a dúo se les exige una completa coordinación y sincronización con el tema musical elegido, cuando la rutina libre es en equipo es también exigido la sincronización y coordinación aunque no todo el equipo ejecute la misma figura o forma, la evaluación o puntuación de los jueces va en cuanto a la sincronización, coordinación y elegancia al ejecutar las figuras.
En la rutina libre existen posiciones básicas que podemos mencionar entre ellas son en total 20 posiciones dentro de ellas se ubican unas sencillas que ameritan menos energía, en caso contrario existen otras en las que se requiere de mayor energía ya sea para entrenar o en competencia, la posiciones básicas se combinan para así realizar las figuras que van incluidas en la coreografía, a continuación mencionaremos las más utilizadas por las atletas en sus rutinas :
1.- Posición estirada de espalda.
2.-Posición estirada de frente
3.-Posición pierna de ballet
4.-Posición flamenco
5.-Posición pierna de ballet doble
6.-Posición vertical
7.-Posición grúa
8.-Posición cola de pez
9.-Posición encogida
10.- Posición carpa de frente
11.-Posición carpa de espalda
12.-Posición arqueada en delfín
13.-Posición arqueada en superficie
14.-Posición con una rodilla doblada
15.-Posición tonel
Estas posiciones mencionadas anteriormente son más utilizadas en las rutinas, todas estas posiciones se van aprendiendo a través de la práctica y entrenamiento que utilizan las atletas para poder llevar a cabo el nado sincronizado en los tipos de pruebas a nivel de competencias, según se ejecuten los jueces evalúan su coordinación, sincronización así como la gracia con la que la atleta la ejecute o la elegancia. (ver articulo: Estilo espalda)
Vestuario del nado sincronizado
A lo largo de la historia de la natación en específico el nado sincronizado ha ido evolucionando en cuanto a técnicas, fundamentos y en cuanto al vestuario utilizado también ha ido mejorando para proporcionarle al atleta mejor comodidad y movilidad, a través de los años se han ido descubriendo nuevos materiales para la confección del vestuario del nado sincronizado, se crearon telas sintéticas que beneficia mucho más al atleta. (ver articulo: Beneficios de la natación)
En 1930 en adelante los trajes de baños se fueron acortando buscando darle más comodidad al atleta, así como también se fueron cambiando las telas usadas en la fabricación de los trajes de baño, las telas que se usaban eran polyester, elastán, lycra, nylon, etc, pero a comienzos del siglo XXI podemos ver como la natación se va convirtiendo en un deporte de gran interés que la NASA hizo estudios en cuanto a que tipo de materiales usar para diseñar los trajes de baño.
Luego de estos estudios, se ha ido incluyendo los materiales para diseñar los trajes de baño adecuados para que el atleta pueda tener un mejor rendimiento y agilidad, en los últimos juegos olímpicos se diseñaron los trajes de baño con los materiales que resultaron de los estudios de la NASA, debemos destacar también que la Federación Internacional de Deportes Acuáticos FINA debe estar diseñados respetando las reglas.
De acuerdo al reglamento los trajes de baño que se usan en nado sincronizado también conocido como ballet acuático, los trajes de baño no pueden ser transparentes, no se permiten bikinis deben ser completos, también su diseño debe tener mucho colorido, se permite el uso de pedrería, que no cause alguna molestia a la nadadora, normalmente estos trajes son realizados a mano, pero si hablamos de vestuario debemos incluir en esto el maquillaje utilizado.
El maquillaje que está permitido en nado sincronizado debe resistir al agua, ósea una formula waterproof y que sea de larga duración, para el maquillaje se usa una base específica para el uso en nado sincronizado, el delineador de ojos, las sombras y todo lo que respecta al maquillaje está elaborado específicamente para usarlo en nado sincronizado, muchas veces parece que el maquillaje usado por las atletas es exagerado pero es necesario destacar todos los rasgos de la nadadora.
El maquillaje va muy acentuado o exagerado pero se realiza de esta manera para que pueda reflejarse bien de lejos los rasgos de las nadadoras para que la expresividad sea percibida aún de lejos, el maquillaje usado por las atletas de nado sincronizado es conocido como maquillaje de teatro, el maquillaje es más espeso, este maquillaje es también el usado por estrellas de cine y teatro.
Todo lo que compete al maquillaje tiene que estar elaborado a prueba de agua para así evitar que al contacto con el agua se corra el maquillaje, los jueces al evaluar a las atletas toman en cuenta su maquillaje, su peinado y el vestuario en conjunto con la rutina aplicada por las atletas ya que todo debe tener una armonía en cuanto a maquillaje, peinado, vestuario, coreografía, en nado sincronizado todos estos aspectos son evaluados.
Cuando nos referimos al vestuario hay que mencionar también el peinado permitido según el reglamento y para comodidad de las atletas, en el pasado se usaba vaselina para evitar que el cabello de la nadadora se viniera hacia adelante. En la actualidad se usa una gelatina específicamente para atletas de nado sincronizado esta gelatina permite mantener el peinado intacto y al momento de entrar en contacto con el agua el cabello obtiene un brillo peculiar.
