Para ser un buen jugador se han creado una serie de ejercicios de saque en voleibol que permite a los jugadores y aficionados del voleibol tener mayor control del balón al momento de iniciar la jugada.
Metodología para la formación en ejercicios de saque en voleibol
Como todo proceso es importante que entrenadores y jugadores creen un sistema metodológico para la formación en cuanto a los ejercicios de saque en voleibol. este sistema va estar constituido por un conjunto de pasos que van a dar como resultado la obtención de cierto nivel de conocimiento y habilidad para realizar los saques en voleibol. (ver articulo: entrenamiento de voleibol para principiantes)
Los pasos a seguir en cuanto a la metodología que se requiere emplear son:
- Diagnóstico: es el momento inicial, se puede basar en la observación y debe permitir a los jugadores y entrenadores el conocimiento de las capacidades de cada uno así como de sus debilidades. De este modo, dependiendo de las características de cada uno se seleccionará la serie de ejercicios mas conveniente. (ver articulo: saques del voleibol)
- Ejecución: es el momento de la aplicación de los ejercicios seleccionados. en este paso se conocen los ejercicios y se van aplicando según su nivel de dificultad y se van avanzando según el progreso que vaya mostrando el jugador.
- Evaluación: ocurre en durante todo el proceso. Permite conocer el avance que lleva el jugador con los ejercicios propuestos.
Aspectos generales de los ejercicios de saque en voleibol
El saque, además de ser la jugada inicial del partido permite, si es bien realizado, que este jugador logre anotar sin la intervención de sus compañeros. Por otro lado, cualquier error, por mínimo que sea, en esta jugada implicará la pérdida de del dominio del balón y en peores circunstancias anotación en favor del otro equipo. (ver articulo: Las reglas del voleibol)
Es de entonces considerar, en principio, que la práctica del saque es el método mas idóneo para conseguir la correcta ejecución del mismo. Se debe seleccionar un tipo de saque específico, con el cual el jugador se sienta mas cómodo al momento de hacer el servicio. Y finalmente, se debe practicar los diferentes ejercicios de saque en voleibol para tener dominio de estos.
Ejercicios de saque por abajo en voleibol
El saque por abajo es uno de los saques empleados con mayor frecuencia por lo jugadores. consiste en sujetar el balón con una mano mientras la otra hace un movimiento en forma de péndulo para golpear el balón desde abajo e impulsarlo hacia adelante.
Los ejercicios mayormente recomendados para este saque son la práctica de la posición inicial y el toque del balón. Para esto, el jugador debe practicar constantemente con el balón, toques entre compañeros y dribles del mismo.
Ejercicios de saque lateral en voleibol
Este saque se lleva a cabo de manera similar que el saque por abajo, la diferencia observable es la posición que se adopta al momento de la ejecución. Es importante en este caso, hacer ejercicios en los que se tenga control del balón y de la postura.
Los jugadores pueden hacer ejercicios de toque de pelota en la posición de saque lateral. Ya que es necesario tener el control para ejecutar un buen saque.
Ejercicios de saque de tenis en voleibol
El saque de tenis, o saque desde arriba es uno de los mas empleados, se denomina de esta manera porque parece la ejecución de una jugada de tenis. Su realización consiste en tocar el balón, con fuerza, con la yema de los dedos una vez lanzado el mismo al aire.
Para este tipo de saque se requiere mayor coordinación y fuerza en las extremidades superiores. Por lo cual, los ejercicios que se emplean son para fortalecimiento y control de la potencia aplicada al balón.
Forma de aprendizaje de los ejercicios de saque en voleibol
Para el aprendizaje de estos ejercicios es importante practicar de manera sencilla cada uno de los saques. Se debe variar las distancias entre los compañeros para aumentar el nivel dificultad y así exigir a los jugadores mayores esfuerzos para cubrir las distancias con los toques del balón. (ver articulo: fundamentos técnicos del voleo en voleibol)
Indicaciones para el entrenamiento
- Ubicar a dos o tres compañeros de un equipo para realizar los ejercicios. Los ejercicios recomendados pueden ser:
- Ubicar a los jugadores, de frente uno al otro y realizar pases, alternando saque y drible del balón.
- Variar las distancias entre los jugadores para practicar la fuerza del impulso y el alcance del balón.
- Ubicar los jugadores a diferentes distancias y practicar el saque tratando de coordinar la distancia de rebote del balón.
- Hacer practicar a los jugadores con la maya del partido para que tengan conciencia de la distancia y la altura que deben cubrir. Y de este modo la fuerza y la posición de las manos que deben emplear.
