El entrenamiento del voleibol es sumamente importante, ya que de esta manera el jugador va a ir perfeccionando las técnicas esenciales para mejorar su juego y de esta manera anotar mas puntos.
Entrenamiento del voleibol para principiantes
Los ejercicios de voleibol para principiantes no son solo para jugadores completamente nuevos en el deporte del voleibol. Los ejercicios iniciales pueden usarse para cambiar los malos hábitos antiguos y desarrollar técnicas correctas con la repetición del ejercicio. (ver artículo: Jugadores de la NBA).
Ejercicios de entrenamiento del voleibol
Este ejercicio requiere solo un jugador, una pelota y una pared. Elige un lugar en la pared para golpear. Mezcle la pelota con usted mismo e intente golpear el punto. Concéntrate en usar la técnica adecuada de balanceo de brazos.
Una variación de este ejercicio de voleibol es imitar la técnica de servicio. Lanza la pelota, da un paso e intenta golpear un punto en la pared.
También puedes imitar las habilidades de golpear. Lanza la pelota, levanta los brazos en el aire y luego balancea como si fueras un atacante. Puedes inclinar tu golpe para que la pelota rebote en el suelo y luego en la pared para rebotar hasta que vuelvas a repetirla. (ver artículo: Arbitraje en el Baloncesto).
Beneficios: Golpear contra una pared es una excelente manera de trabajar con la armadura. Este ejercicio de voleibol también es genial porque puedes hacerlo tú mismo.
Entrenamientos del voleibol para niños
Establezca conos al azar en más de la mitad de la cancha de voleibol. Aliente a los niños a servir la pelota y apunte a derribar los conos. Este ejercicio mejora la precisión. También puede usarlo con picos y jugadas combinadas de varios jugadores.
Entrenamiento físico de voleibol
El propósito de los bloques de pared es entrenar a los jugadores para que bloqueen sin cepillar la red con los brazos en el camino hacia abajo después de un bloqueo. Los jugadores básicamente están realizando saltos en bloque frente a una pared. Comience parándose frente a una pared en una posición de bloqueo. (ver artículo: La Natación).
Los jugadores luego saltan y tocan lo más alto que pueden en la pared usando una buena forma de bloqueo. Los jugadores luego vuelven al suelo y aterrizan en posición de bloqueo.
Beneficios: La idea es poder realizar el salto en bloque sin raspar tus brazos contra la pared. Esto será un incentivo para realizar el salto en bloque con una buena técnica.
Entrenamiento del voleibol infantil
Enseñe a los niños cómo controlar la altura de sus golpes de voleibol con este simple ejercicio. Cada niño recibe un voleibol. Cuando quiera que los niños golpeen los baches en el aire.
Espere a que todos y cada uno de los niños tengan un control constante sobre sus grandes golpes, una vez logrado esto, se debe permitir que los niños realicen golpes mas cortos. Cambando entre los dos más rápidamente a medida que los niños se sientan cómodos y vayan avanzando.
Entrenamiento del voleibol de playa
El voleibol de playa se utiliza con frecuencia como una actividad de acondicionamiento para los jugadores de voleibol en interiores, pero existe poca información sobre los beneficios de rendimiento cuando se realiza la transición de arena a canchas duras.
El presente estudio examinó el efecto del entrenamiento de 12 semanas de voleibol de playa en el rendimiento muscular de los jugadores de voleibol en interiores. Al igual que en el voleibol indoor, el objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red y apoyarlo en la cancha del oponente, y evitar el mismo esfuerzo por parte del oponente.
Un equipo tiene permitido hasta tres toques para devolver el balón a través de la red. La pelota se pone en juego con un servicio: un golpe del servidor desde detrás del límite de la cancha trasera sobre la red hasta los oponentes. El mitin continúa hasta que la bola se conecta a tierra en la cancha de juego, sale «afuera» o no se devuelve correctamente
Entrenamiento del voleibol saque
El saque por debajo de la cabeza es simple: el jugador sostiene la pelota en la mano opuesta a la mano impresionante, o sea, un jugador desviado sujeta la pelota en la mano izquierda. (ver artículo: Basquetbol en silla de ruedas)
Sostenga la pelota por debajo de la cintura y sobre la rodilla para que el servidor esté en una buena posición para pasar la pelota sobre la red con la rodilla doblada.
Para un jugador diestro, la pelota debe mantenerse quieta en la mano izquierda, y la mano derecha debe hacer un puño con el pulgar en la parte superior de los dedos doblados.
La mano izquierda debe mantener la bola izquierda; no tires la pelota ni la muevas. El servicio clandestino se usa principalmente para niveles más bajos de competencia.
